뇌가 젊어지고 좋아지는 10가지 생활습관

1.일어나자마자 커튼을 젖히고 햇빛을 쏘인다.

2.아침엔 산투스나 만델링을, 오후엔 안티구아나 블루마운틴 커피를 마신다.

3.좌뇌와 우뇌를 자극해주는 클래식 음악을 듣는다.

4.익숙한 길에서 벗어나 매일 새로운 길로 다녀본다.

5.하루 한 장씩 사진을 찍어 블로그에 올린다.

6.하루에 30분 이상은 반드시 걷는다.

7.30분 이내의 낮잠을 즐긴다.

8.새로운 식당과 새로운 요리에 도전한다.

9.사람 만나는 것을 즐긴다.

10.하루 6~7시간 정도 숙면을 취한다.

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남자가 꼭 먹어야 할 음식들 원표 싸이에서 퍼온 글.. 먹고 건강해지자. ※남자가 꼭 먹어야 할 12가지 음식  과다한 업무와 각종 스트레스에 시달리는 현대 남성들. 건강을 지키고자 하는 욕구는 크지만 시간을 내서 운동을 하는 것도 쉽지만은 않다. 쉽고도 편리하게 건강을 지키는 방법은 무엇일까? ‘남자가 꼭 먹어야 할 12가지 음식’은 남성 건강에 필수적인 음식 12가지를 소개하면서 각 식품에 적합한 섭취법도 상세하게 설명하고 있다. 이 책에서 소개하고 있는 건강음식과 그 효능을 간단하게 요약했다. 1. 토마토 45세 이상의 중년 남성에게 가장 많이 나타나는 증상 중 하나가 바로 전립선 종양이다. 토마토에는 리코펜 성분이 들어 있어 전립선 암 발병률을 크게 낮출 수 있다. 심혈관 질환 예방과 노화방지, 면역력 증진에도 효과가 있다. 신선하게 먹는 것이 좋은 대부분의 과일과 달리 토마토는 삶아먹는 것이 제격이다. 가열 후 리코펜이 유지방과 좀 더 쉽게 결합할 수 있기 때문이다. 2. 당근 남성의 성기능 저하나 발기부전에 탁월한 효과를 갖고 있다. 양기를 북돋아 신장 기능을 원활히 하는 효능이 있기 때문이다. 또 야맹증, 홍역, 변비, 위장장애, 복부팽창 치료에도 자주 이용된다. 당근을 잘 먹지 못하는 사람들은 고기나 달걀과 함께 먹거나 갈아서 만두소에 넣어 먹어도 영양을 충분히 흡수할 수 있다. 단, 당근에 함유된 카로틴이 알코올과 함께 체내에 흡수되면 간에 이상을 일으킬 수 있으므로 술 안주로는 절대 피해야 한다. 3. 호박씨 잦은 음주로 간, 신장 기능 약화나 소화불량 등을 앓고 있는 남성들에게 더 없이 좋은 건강식이다. 견과류 중 미네랄 성분의 배출을 돕는 인 성분이 가장 많기 때문이다. 특히 두뇌를 많이 쓰는 직업을 가진 남성들은 정서 안정과 피로 회복에 좋은 호박씨를 즐겨 먹는 것이 좋다. 4. 아스파라거스 중국 고대 약학서인 ‘본초강목’은 아스파라거스에 대해 “용의 머리를 닮은 풀이며 남성의 성인병· 암 예방 및 면역력 증진에 인삼 다음으로 뛰어난 효과가 있다”고 적고 있다. 현대의학에서도 아스파라거스에 풍부한 단백질 성분이 암세포 확산을 저지하는 효과가 있음이 입증되고 있다. 아스파라거스는 대부분의 영양소가 머리 부분에 있으므로 조리할 때는 머리 부분을 수면위로 나오게 한 상태에서 약한 불로 15분 정도 삶는 것이 좋다. 5. 달걀 잦은 접대 모임으로 간 기능 보호가 필요한 남성들에게 특히 좋은 ‘완전 영양식’이다. 달걀 은 손상된 간 조직을 회복시키는 기능이 있으며, 동맥경화 방지, 노화방지, 암 예방, 감기예방에도 효과가 있다. 아무리 좋은 음식이라도 과식은 금물. 달걀 역시 노년기 남성의 경우 하루 1~2개 정도가 적당하다. 6. 땅콩 땅콩에는 혈청 콜레스테롤 수치를 낮추는 기능이 있고, 소화 흡수를 원활이 도와 준다. 이런 특성 때문에 동맥경화, 고혈압 등 심혈관 질환을 앓고 있는 남성에게는 특히 효과적이다. 혈압조절, 노화방지, 출혈방지 등의 효능도 있다. 땅콩을 불에 볶아 먹으면 주요 영양소가 파괴될 가능성이 높으므로 물에 삶아 먹는 것이 좋다. 7. 목이버섯 기름진 음식을 즐겨먹는 현대 남성들에게 특히나 좋은 음식이다. 섬유소와 식물 콜로이드가 풍부하게 들어있어 위장의 연동작용을 활발하게 할 뿐 아니라 체내에 축적된 지방을 감소시키는 효과가 있다. 또 독소배출과 위장청소, 심혈관 질환 치료, 장 청소와 결석제거, 치질 치료, 암 예방에도 좋다. 8. 전맥식품 밀이나 귀리를 껍질째 갈아 영양가가 높은 밀기울을 함께 넣어 만든 통밀가루로 만든 빵이 대표적인 식품. 전맥분은 섬유질이 풍부하게 들어 있어 쉽게 포만감을 일으키기 때문에 다이어트에 효과가 있으며, 철분, 비타민B 등의 성분이 풍부해 심장병과 암 발병률을 낮추는 효과가 있다. 9. 마 호르몬 분비 활성화제가 들어있어 남성의 성기능 강화에 탁월한 효과가 있다. 녹말 성분이 함유돼 있어 당뇨병 환자의 경우 차 대용으로 끓여 마셔도 좋다. 피하 지방을 줄여주는 뮤신 성분이 들어있으며, 포도당 분비를 촉진하는 효과도 있다. 단, 마에는 수렴작용이 있어서 변비환자는 피하는 것이 좋다. 10. 양고기 양고기는 뜨거운 성질을 갖고 있어 유목민들이나 한랭한 지역에서 최고의 식품으로 사랑 받아 왔다. 양고기는 피로회복과 정력 강화, 노화 방지, 식욕과 스태미나를 높이는 효과가 있다. 요통, 발기부전, 체력저하 등의 증상에도 도움이 된다. 11. 굴 아연 성분이 풍부하게 들어있어 남성 생식기 계통의 건강을 유지하는 데 탁월한 효능이 있다. 우울증, 신경과민 등을 줄여주는 정서 안정 기능도 있으며, 타우린-DHA 등의 성분은 기억력 향상에 도움을 준다. 또 굴에 들어 있는 칼슘은 피부를 매끄럽게 해주며 구리 성분은 건강한 피부색을 가꿔준다. 12. 연어 어느 체질의 사람에게나 적합한 영약식품. 연어에 들어있는 양질의 단백질은 필수 아미노산을 함유하고 있으며, 각종 비타민, 칼슘, 철, 아연, 마그네슘, 인 등 무기질 원소도 풍부하다. 특히, 연어의 핵산 추출물은 치매 치료에 뛰어난 효과가 있는 것으로 알려져 있다.

나는 운명의 목을 죄어 주고 싶다.

어떤 일이 있더라도 운명에 져서는 안 된다 

 

                 -Beethoven-

 

▒ 사랑의메시지 ▒

 

◈ 늘 잘해 주지 못해 미안해. 영원히 사랑해!

◈ 넌 늘 나에게 멋없는 남자라고 투정부렸지,

나 멋은 없는지 몰라도 널 생각하는 내 마음은

세상에서 제일이니까 앞으로 많이 노력할께

◈ 삐쳐서 사라지지마, 그래 사라지는건 좋은데 너무 멀리 가지마.

그럼 내가 널 찾을 수 없잖아

영원히 널 찾아 다녀야 할 것 같애. 괜찮아 널 사랑하니까!

◈ 오늘은 너랑 만난지 ○○이야 우리가 만난 날 보다 더 사랑하고

우리가 아꼈던 마음보다 더

서로를 아끼자

◈ 세상의 어떠한 주의 은총보다 저를 감사케하는 것은 당신입니다. 사랑합니다.

◈ 너에게 너랑 닮은 꽃을 보낸다.

◈ 꽃 받으니까 좋지? 이것말고 더 좋은 선물을 준비했어. 그건 바로 나야

◈ 태어나서 처음으로 여자에게 꽃을 보내 보는데 많이 쑥스럽다.

하지만 이렇게 용기를 낼 수

있었던건 내가 널 사랑하기 때문이야! 그리고 고마워.

◈ 어제 미안했어. I love forever.

 

▒ 생일축하메시지 ▒

 

◈ 생신을 진심으로 축하합니다.

◈ 생신을 진심으로 축하하오며 건강과 행복을 기원합니다.

◈ 생신을 진심으로 축하하오며 내내 건강하시기를 기원합니다.

◈ 생신의 기쁨을 함께하지 못해 죄송합니다. 멀리서나마 축배를 올립니다.

◈ 기쁘신 생신에 함께하지 못해 죄송합니다. 멀리서나마 축배를 올립니다.

◈ 기쁘신 생신에 함께하지 못해 죄송합니다. 내내 건강하십시오.

◈ 행복한 생일을 진심으로 축하합니다.

◈ 생일을 축하하며 가정의 건강과 행복을 기원합니다.

◈ 생일을 맞아 주님의 은총이 더욱 가득하기를 기원합니다.

◈ 변함없이 사랑하는 당신의 생일을 함께 기뻐합니다. 사랑해요

◈ 생일축하해요. 늘 건강하고 즐겁게 보내세요

◈ 사랑하는 당신의 생일 진심으로 축하합니다.

◈ 소중한 내 친구, 생일 정말 축하해.

◈ 오늘은 기쁜날, 생일 축하한다.

◈ 사랑하는 엄마의 생일 함께하지 못해 가슴 아파요

◈ 생일을 축하하며 더욱 복된 삶이 되기 바란다.

◈ 생일을 축하하며 건강과 행운이 함께하기 바란다.

◈ 너의 생일을 함께하지 못해 아쉽지만 마음은 항상 너의 곁에 있단다.

◈ 기쁜 날 함께 즐기지 못해 아쉽구나. 생일 진심으로 축하한다.

◈ 생일 축하해. 언제나 밝은 웃음 간직 하길바란다.

 

▒ 결혼기념일메시지 ▒

 

◈ 오늘은 우리의 결혼기념일. 언제까지고 당신을 아끼고 사랑하겠소.

◈ 오늘은 우리의 결혼기념일. 서로 더 사랑하고 아끼는 부부가 됩시다.

◈ 우리의 결혼기념일을 축하하며 우리 가정의 행복을 위해 함께 노력합시다.

◈ 여보 행복해요. 기쁜 오늘을 축하해요.

◈ 결혼전의 많은 약속 다 충실히 지켰다는 말 못하겠소

하지만 앞으로는 떳떳하게 말할 수 있을

만큼 노력하겠고 사랑하오.

◈ ○○년 전 오늘 우리는 가족이 되었고

○○년이란 세월을 함께 보냈습니다.

◈ 하늘은 우리를 하나로 묶어주었고,

우리 서로 소중히 여기며 살아왔고, 또 살아갈 것입니다.

하늘이 우리를 부를때까지....

여보 사랑합니다.

 

▒ 승진,영전메시지 ▒

 

◈ 승진을 축하하오며 더 큰 영광있기를 기원합니다.

◈ 승진을 축하하며 앞으로도 모든 일 뜻대로 되기를 기원합니다.

◈ 영예로운 승진을 축하하며 무궁한 발전을 기원합니다.

◈ 승진을 계기로 더욱 힘차게 전진하시기를 기원합니다.

◈ 진급을 축하하오며 더 큰 영광있기를 기원합니다.

◈ 진급을 축하하며 더 큰 영광과 무궁한 발전을 기원합니다.

◈ 진급을 축하하며 힘찬 전진을 기대한다.

◈ 영전을 축하하며 성공과 건투를 기원합니다.

◈ 영전을 축하하며 더 큰 영광 있기를 기원합니다.

◈ 영전을 축하하며 높으신 뜻 새로이 펼치시기 바랍니다.

◈ 영전을 진심으로 축하하며 앞날의 발전과 행운을 기원합니다.

◈ 영전을 충심으로 축하하며 뜻한 바 모두 이루시기 바랍니다.

◈ 영전의 기쁨을 함께 하며 앞날의 발전과 행운 기원합니다.

◈ 창의와 노력으로 이루신 영전의 기쁨을 충심으로 축하합니다.

◈ 영전을 축하하며 앞날의 발전과 행운을 빈다

 

▒ 취임,퇴임메시지 ▒

 

◈ 취임을 축하하오며 앞날의 더 큰 영광을 기원합니다.

◈ 취임을 축하하며 원대한 포부 펼치시기 바랍니다.

◈ 취임을 진심으로 축하하오며 뜻한 모두 이루시기 바랍니다.

◈ 취임을 경하하며 성공과 건투를 바랍니다.

◈ 오늘의 뜻 깊은 취임이 더 큰 영광과 기쁨으로 이어지기 바랍니다.

◈ 취직을 축하하며 원대한 포부 펼치기 바랍니다.

◈ 취직을 진심으로 축하하며 뜻한 바 모두 이루시기 바랍니다.

◈ 취직 축하해.

◈ 취직을 축하하며 모든 일 뜻대로 되기 바란다.

◈ 취직을 축하하며 더욱 매진하여 큰 꿈 이루기 바란다.

◈ 명예로운 정년 퇴임하심을 축하합니다.

◈ 그간의 업적을 기리며 앞날의 행운을 기원합니다.

◈ 퇴임을 맞아 앞으로 더욱 건강하시기를 기원합니다.

◈ 무사히 정년 퇴임하심을 축하하오며 앞으로 더욱 건강하시기를 기원합니다.

◈ 명예로운 퇴임이 새 인생의 출발점이 되시기를 기원합니다.

◈ 영예로운 정년 퇴임이 새 인생의 출발점이 되시기를 기원합니다.

◈ 그간 노고를 치하하며 앞날의 행운과 건강을 기원합니다.

◈ 그간의 빛나는 업적은 우리의 자랑으로 길이 기억될 것입니다.

◈ 많은 노고에 깊이 감사드립니다.

 

▒ 개업,창립메시지 ▒

 

◈ 개업을 축하하며 뜻한 일 모두 성취히시기 바랍니다.

◈ 오늘의 뜻깊은 개업이 무궁한 발전과 번영의 초석이 되기를 기원합니다.

◈ 개원을 축하하며 앞날의 번영을 기원합니다.

◈ 개원을 축하하며 건투와 발전을 기원합니다.

◈ 개원을 축하하며 무궁한 번영있기를 기원합니다.

◈ 개원을 축하하며 뜻한 일 모두 성취하시기 바랍니다.

◈ 오늘의 뜻깊은 개원이 무궁한 발전과 번영의 초석이 되기를 기원합니다.

◈ 개원 기념일을 진심으로 축하합니다.

◈ 개교를 축하하며 앞날의 번영을 축하합니다.

◈ 개교를 축하하며 건투와 발전을 기원합니다.

◈ 개교를 축하하며 무궁한 번영있기를 기원합니다.

◈ 개교를 축하하며 뜻한 일 모두 성취하시기 바랍니다.

◈ 오늘의 뜻깊은 개교가 무궁한 발전과 번영의 초석이 되기를 기원합니다.

◈ 개교 기념일을 진심으로 축하합니다.

◈ 사업의 번창을 진심으로 기원합니다.

◈ 하나님의 축복이 사업장 위에 넘치게 되기를 기원합니다.

◈ 부처님의 자비가 성공의 길로 이끌어 주시리라 믿습니다.

◈ 창립을 축하하며 건투와 발전을 빕니다.

◈ 창립을 축하하며 앞날의 번영을 기원합니다.

◈ 창립을 축하하며 무궁한 번영있기를 기원합니다.

◈ 창립을 축하하며 뜻한 일 모두 성취하시기 바랍니다.

◈ 오늘의 뜻깊은 창립이 무궁한 발전과 번영의 초석이 되기를 기원합니다.

◈ 창립 기념일을 진심으로 축하합니다.

◈ 뜻깊은 창립 기념일을 축하하며 그간의 눈부신 업적을 기립니다.

◈ 창립 기념일을 축하하며 앞으로 더욱 발전하시기를 기원합니다.

◈ 뜻깊은 창립 기념일을 맞아 앞날에 큰 번영을 기원합니다.

 

▒ 이사축하메시지 ▒

 

◈ 새 보금자리로 입주하심을 축하합니다.

◈ 새집 마련을 축하합니다. 행복한 가정을 이루세요.

◈ 그간의 노력에 경의를 표하며 새집 마련의 기쁨을 함께합니다.

◈ 새집 마련을 축하하며 새로운 마음으로 힘차게 나아가기를 기원합니다.

◈ 새집을 마련한 오늘의 기쁨이 더 큰 행복으로 이어지기 바랍니다.

◈ 새 보금자리로 입주하심을 축하하며 가정의 건강과 행복을 기원합니다.

◈ 너의 보금자리 마련을 축하하며 화목한 가정 이루기 바란다.

◈ 새 사옥으로의 이전을 축하하며 더 큰 발전 있기를 기원합니다.

◈ 뜻깊은 기공을 축하하며 앞날의 눈부신 번영을 기원합니다.

◈ 뜻깊은 증축을 축하하며 앞날의 눈부신 번여을 기원합니다.

◈ 오늘의 뜻깊은 증축이 성공으로 비상하는 날개가 되기 바랍니다.

 

▒ 전시,모임메시지 ▒

 

◈ 발표회/전시회를 축하하며 끊임없이 발전하기를 기원합니다.

◈ 발표회/전시회를 축하하며 많은 호평 받으시기를 기원합니다.

◈ 이번 발표회/전시회에 기울인 노력만큼 보람과 기쁨이 함께하기를 기원합니다.

◈ 직접 보지 못해 아쉽게 생각하며 성공적인 발표회/전시회가 되기를 바랍니다.

◈ 공연을 진심으로 축하합니다.

◈ 공연을 축하하며 앞날의 영광을 기원합니다.

◈ 공연을 축하하며 끊임없이 발전하기를 기원합니다.

◈ 공연 개최를 축하하며 많은 호평 받으시기를 기원합니다.

◈ 이번 공연에 기울인 노력만큼 보람과 기쁨이 함께하기를 기원합니다.

◈ 직접 보지 못해 아쉽게 생각하며 성공적인 공연이 되기 바랍니다.

◈ 뜻깊은 대회를 진심으로 축하합니다.

◈ 뜻깊은 대회에 성원을 보내며 바라시는 일 모두 이루시기 바랍니다.

◈ 뜻깊은 대회에 참석하지 못함을 사과드리며 멀리서나마 뜨거운 성원을 보냅니다.

◈ 성스러운 식전을 경축하며 무궁한 발전을 기원합니다.

◈ 뜻깊은 모임에 성원을 보내며 바라시는 일 이루시기 바랍니다.

◈ 영광이 가득한 오늘의 큰 잔치에 아낌없는 성원을 보냅니다.

 

▒ 수상,우승메시지 ▒

 

◈ 명예로운 입상을 진심으로 축하합니다.

◈ 입상을 축하하며 더욱 정진하시기 바랍니다.

◈ 각고의 노력으로 이룬 입상의 영광을 함께 기뻐합니다.

◈ 이번 입상이 더 큰 영광으로 나아가는 발판이 되기 바랍니다.

◈ 입상을 진심으로 축하한다.

◈ 영예로운 입상 정말 정말 자랑스럽다.

◈ 입상했다니 정말 기쁘구나. 계속 정진하여 더 큰 영광 있기를 바란다.

◈ 수상의 영예를 진심으로 축하하며 앞날의 발전을 기원합니다.

◈ 각고의 노력으로 이룬 수상의 영광을 함께 기뻐합니다.

◈ 이번 수상이 더 큰 영광으로 나아가는 발판이 되기 바랍니다.

◈ 기쁘구나! 앞으로 오늘의 영광이 더욱 빛나리라 믿는다.

◈ 영광스런 메달 획득을 축하하며 그간의 노고를 깊이 치하합니다.

◈ 굳은 의지와 노력으로 이룬 오늘의 영광을 우리 모두 기뻐합니다.

◈ 그간의 노력을 격려하며 더욱 분발하여 좋은 결실 맺기를 기원합니다.

◈ 최후의 순간까지 최선을 다하는 투혼으로 드높은 기상 떨치기 바랍니다.

◈ 필승의 신념으로 우리나라의 명예를 빛내주시기 바랍니다.

 

▒ 선거당선메시지 ▒

 

◈ 입후보하심을/공천받으심을 축하하며 당선 소식 기다리겠습니다.

◈ 입후보하심을/공천받으심을 축하합니다. 당선의 영광 누리시기 바랍니다.

◈ 멀리서 성원의 뜻을 전하며 당선의 영광이 함께할 것이라 믿습니다.

◈ 영광스런 당선을 진심으로 축하드립니다.

◈ 영예로운 당선을 축하하며 건투를 빕니다.

◈ 선생님의 당선은 우리 지역의 자랑과 기쁨입니다.

◈ 지역사회의 발전을 기원하며 선생님의 영예로운 당선을 진심으로 축하합니다.

◈ 영광스런 당선을 축하합니다. 국가와 사회를 위해 큰 뜻 펼치십시오.

◈ 지역사회의 일꾼으로 당선되심을 축하하며 앞날의 발전과 행운을 기원합니다.

◈ 영예로운 당선을 축하하며 지역 사회 발전을 위하여 더 많은 노력 있으시기 바랍니다.

 

▒ 수연,고희메시지 ▒

 

◈ 회갑을 축하하오며 더욱 건강하시길 기원합니다.

◈ 회갑을 축하하오며 더욱 건강하시고 복된 나날을 보내시기 바랍니다.

◈ 아버님의 회갑을 축하하오며 더욱 건강하시길 기원합니다.

◈ 어머님의 회갑을 축하하오며 더욱 건강하시길 기원합니다.

◈ 회갑을 경축하오며 만수무강을 축원합니다.

◈ 회갑 맞으심을 진심으로 축하합니다.

◈ 기쁘신 수연에 참석하지 못함을 사죄하오며 멀리서나마 축배를 올립니다.

◈ 뜻깊은 잔치에 함께하지 못하여 아쉽습니다. 건강과 행복이 더욱 가득하시길 기원합니다.

◈ 고희를 축하하오며 더욱 건강하시기를 기원합니다.

◈ 고희를 축하하오며 더욱 건강하시고 복된 나날을 보내시기 바랍니다.

◈ 아버님의 고희를 축하드리며 더욱 건강하시길 기원합니다.

◈ 어머님의 고희를 축하드리며 더욱 건강하시길 기원합니다.

◈ 고희를 축하하오며 만수무강 하시기를 기원합니다.

◈ 고희 맞으심을 진심으로 축하합니다.

 

▒ 병문안위로메시지 ▒

 

◈ 조속한 쾌유를 기원합니다.

◈ 하루 빨리 일어나시어 이전보다 더욱 건강해지시기를 기원합니다.

◈ 위로의 말씀 전하오며 하루 빨리 건강을 되찾으시기 바랍니다.

◈ 편찮으시다는 소식 듣고 놀랐어요. 조속한 쾌유를 기원합니다.

◈ 편찮으시다는 소식 듣고 놀랐어요. 하루 빨리 건강을 되찾으시기 바랍니다.

◈ 입원 소식 듣고 놀랐어요. 하루 빨리 예전의 활기찬 모습 뵙고 싶습니다.

◈ 병환 속히 나으시어 건강한 모습으로 우리에게 돌아오시기를 기원합니다.

◈ 병환중이라는 말씀 듣고도 찾아뵙지 못하여 죄송합니다. 조속한 쾌유를 바랍니다.

◈ 퇴원하셨다니 반갑습니다. 몸조리 잘 하시어 더욱 건강을 되찾으시기 바랍니다.

◈ 입원소식 듣고도 가보지 못하여 매우 미안하다. 빨리 건강 되찾기 바란다.

◈ 용감한 아이니까 거뜬이 병을 이겨내리라 믿는다. 모두 널 지켜 줄거야.

◈ 주의 은총과 믿음으로 하루 빨리 건강을 되찾으시기 바랍니다.

◈ 부처님의 자비로 하루 빨리 건강한 모습을 되찾으시기 바랍니다.

 

▒ 조문,애도메시지 ▒

 

◈ 삼가 조의를 표하오며 고인의 명복을 빕니다.

◈ 삼가 조의를 표하오며 고인의 유덕이 후세에 이어져 빛나기를 빕니다.

◈ 뜻밖의 비보에 슬픈 마음 금할 길 없습니다. 머리숙여 고인의 명복을 빕니다.

◈ 평소 고인의 은덕을 되새기며 삼가 고인의 명복을 빕니다.

◈ 큰 슬픔을 위로하오며 삼가 고인의 명복을 빕니다.

◈ 부친의 별세를 애도하오며 삼가 고인의 명복을 빕니다.

◈ 모친의 별세를 애도하오며 삼가 고인의 명복을 빕니다.

◈ 고인의 병복을 애도하오며 삼가 고인의 명복을 빕니다.

◈ 부득이한 사정으로 조문치 못하여 죄송하오며 삼가 고인의 명복을 빕니다.

◈ 삼가 조의를 표하오며 주님의 위로와 소망이 함께하기를 기원합니다.

◈ 삼가 조의를 표하오며 서방정토 극락세계에 왕생하시기를 빕니다.

 

▒ 크리스마스축하메시지 ▒

 

◈ 성탄절을 맞아 온 가정에 기쁨과 사랑이 넘치기를 기원합니다.

◈ 성탄절을 맞아 예수님의 사랑이 온누리에 가득하기를 기원합니다.

◈ 성탄절을 축하하며 주님의 은총이 온누리에 가득하기를 기원합니다.

◈ 사랑과 축복의 종소리 온 세상 가득한 성탄절 되소서

◈ 성탄절을 축하하며 주님의 은총이 온누리에 가득하기를 기원합니다.

◈ 주님의 탄생을 기뻐하며 우리 더욱 믿음으로 성장하자.

◈ 메리 크리스마스! 좋은 날, 좋은 사람과 함께하는 성탄절이 되기를 빈다.

◈ 성탄절과 새해를 축하하며 뜻한 바 모든 일 성취하시기를 빕니다.

 

▒ 어버이,스승의날메시지 ▒

 

◈ 부모님 더욱 건강하시고 만복 누리십시오.

◈ 높고 깊으신 부모님의 은혜에 머리숙여 감사드립니다.

◈ 엄마, 아빠 고마워요 더욱 건강하세요.

◈ 엄마, 아빠 고마워요 더욱 착한 아들이 되겠어요.

◈ 엄마, 아빠의 따뜻한 사랑 하앙 감사하고 있어요.

◈ 사랑하는 엄마, 아빠 고맙습니다. 자랑스런 아들/딸이 되겠습니다.

◈ 어머니, 아버지 감사합니다. 부모님의 기대에 부끄럽지 않은 자식이 되겠습니다.

◈ 뜻깊은 날을 맞아 부모님의 사랑에 다시금 감사합니다.

◈ 부모님의 은혜에 깊이 감사하며 항상 건강하시기를 기원합니다.

◈ 자주 찾아뵙지 못해 죄송하오며, 부모님의 은혜에 깊이 감사합니다.

◈ 어머니의 은혜에 깊이 감사하며 항상 건강하시기를 기원합니다.

◈ 멀리서나마 부모님의 은혜에 감사합니다. 항상 건강하시기 바랍니다.

◈ 선생님의 은혜에 감사합니다.

◈ 저희들을 바른 길로 이끌어 주신 선생님, 감사합니다.

◈ 선생님의 가르침이 더욱 새롭습니다. 큰 은혜에 다시금 감사합니다.

◈ 사랑으로 이끌어 주신 선생님의 가르침에 깊이 감사합니다.

◈ 선생님의 가르침을 받는 우리들은 참으로 행복합니다. 고맙습니다.

◈ 늘 기쁜 마음으로 가르치고 이끌어주신 선생님의 은혜 잊을 수 없습니다.

◈ 감사의 뜻을 담아 마음의 카네이션을 드립니다. 선생님 고맙습니다.

◈ 학창시절 선생님의 모습이 그립습니다. 내내 건강하시길 바랍니다.

◈ 선생님의 부끄럽지 않은 제자가 되기 위해 오늘도 열심히 노력하고 있습니다.

◈ 선생님의 은혜에 감사하오며 앞으로도 끊임없는 가르침으로 일깨워 주시기 바랍니다.

◈ 선생님의 가르침은 제 인생의 지침이 되고 있습니다. 내내 건강하시기 바랍니다.

◈ 선생님의 높으신 은혜 늘 잊지 않고 있습니다. 항상 건강하시기 바랍니다.

◈ 멀리서 선생님의 은혜에 감사하오며 내내 건강하시기를 기원합니다.

◈ 선생님, 멀리서 인사 드림을 용서하시고 늘 즐겁고 건강하시기 바랍니다.

◈ 언제나 저희들을 사랑하시던 선생님, 그 넓으신 마음 본받는 제자가 되겠습니다.

 

건강하시기 바랍니다

 

▒ 연하,명절메시지 ▒

 

◈ 새해 복 많이 받으십시오.

◈ 새해를 맞이하여 행운과 평안을 기원합니다.

◈ 새해의 기쁨을 함께하며 평소의 후의에 감사합니다.

◈ 새해 새 아침 참된 기쁨과 축복이 넘치기 빕니다.

◈ 희망찬 새해를 맞아 가정화목하고 건강하기를 기원합니다.

◈ 새해에는 더욱 건강하시고 뜻한 바 모두 이루시기 바랍니다.

◈ 희망찬 새해를 맞아 온 가정에 행복이 가득하기를 기원합니다.

◈ 지난해의 보살핌에 감사하오며 새해에도 많은 가르침 있으시기 바랍니다.

◈ 희망찬 새해입니다. 우리 함께 달려봅시다.

◈ 새해에도 주님의 사랑 속에서 행복하시기를 기원합니다.

◈ 새해에도 부처님의 자비광명이 앞길을 밝혀 주길 기원합니다.

◈ 희망찬 새해다. 우리 힘껏 달려보자.

◈ 새해 새 복 듬뿍 받아라.

◈ 설을 맞아 집안이 두루 평안 하기를 기원합니다.

◈ 즐거운 설이 되기를 기원하오며 새해 소원 성취하십시오.

◈ 설을 즐겁게 보내기고 기쁜 일 많은 한해가 되기를 바랍니다.

◈ 즐거운 설을 맞아 가정에 웃음과 기쁨이 넘치기를 기원합니다.

◈ 한가위를 맞아 집안이 두루 평안하기를 기원합니다.

◈ 한가위를 맞아 인사올리며 소망하시는 일 잘 거두시길 바랍니다.

◈ 한가위를 맞아 가정의 화목 더하시고 내내 건강하시기 바랍니다.

◈ 즐거운 한가위를 맞아 가정에 웃음과 기쁨이 넘치길 기원합니다.

◈ 즐거운 한가위가 되길 바라며 풍성한 수확을 기원합니다.

◈ 추석에 가정의 풍요와 조상의 보살핌이 있으시길 기원합니다.

◈ 명절을 뜻깊게 보내시고 행운이 함께하시길 기원합니다.

◈ 즐거운 명절을 맞아 가정의 웃음과 기쁨이 넘치길 기원합니다.

◈ 명절인데도 찾아뵙지 못하여 죄송하오며 내내 건강하시기를 기원합니다.

◈ 주님의 풍성한 은혜와 평강이 온 가정에 넘치기를 기원합니다.

◈ 부처님의 온화한 미소와 자비가 온 가정에 넘치기를 기원합니다.

 

▒ 돌,백일메시지 ▒

 

 

 

◈ 아기의 백일을 진심으로 축하합니다.

◈ 아기의 백일을 축하하며 더욱 건강하게 자라길 기원합니다.

◈ 아기의 백일을 축하하며 귀엽고 튼튼하게 키우길 바랍니다.

◈ 백일을 맞이한 아기에게 더없이 큰 사랑과 축복이 깃들이길 바랍니다.

◈ 아기의 백일을 축하하며 더 건강하게 자라길 바란다.

◈ 아기의 백일을 축하하며 더 귀엽고 튼튼하게 키우길 바란다.

◈ 아기의 첫돌을 축하하며 더욱 건강하게 자라길 기원합니다.

◈ 아기의 첫돌을 진심으로 축하합니다.

◈ 아기의 첫돌을 축하하며 귀엽고 튼튼하게 자라길 바랍니다.

◈ 첫돌을 맞이한 아이에게 더없이 큰 사랑과 축복이 깃들기를 바랍니다.

◈ 예쁜 아기의 첫돌을 정말 축하해요.

◈ 아기의 첫돌을 축하하며 더 건강하게 자라길 바란다.

◈ 아기의 첫돌을 축하하며 귀엽고 튼튼하게 키우길 바란다.

 

▒ 어린이날메시지 ▒

 

◈ 오늘은 어린이날, 너의 꿈을 활짝 펼쳐라.

◈ 오늘은 어린이날, 더욱 착하고 씩씩하게 자라거라.

◈ 오늘은 어린이날, 더욱 슬기롭고 건강하게 자라거라.

◈ 희망찬 오월, 푸른 꿈을 간직한 슬기로운 어린이가 되어라.

◈ 푸른 나무처럼 무럭무럭 자라서 더욱 아름다운 세상 만들어라.

◈ 주님의 사랑 속에서 씩씩하고 슬기로운 어린이가 되어라.

◈ 부처님의 품안에서 씩씩하고 슬기로운 어린이가 되어라.

◈ 오늘은 어린이날, 새싹들을 착하고 씩씩하게 키웁시다.

 

▒ 합격,축하메시지 ▒

 

◈ 합격을 축하하며 앞으로도 뜻한 바 모두 성취하기를 기원합니다.

◈ 합격을 축하하며 뜻깊은 학창 생활이 되기 바란다.

◈ 합격의 영광을 기뻐하며 앞날의 행운과 발전을 기원합니다.

◈ 그간의 노력에 경의를 표하며 합격을 충심으로 축하합니다.

◈ 아드님의 합격을 축하하며 귀댁에 더 큰 기쁨 있기를 기원합니다.

◈ 따님의 합격을 축하하며 귀댁에 더 큰 기쁨 있기를 기원합니다.

◈ 합격을 축하하며 계속 정진하여 큰 재목이 되기를 기원합니다.

◈ 고생 많았다. 합격했으니 이제는 원대한 포부를 마음껏 펼치기 바란다.

◈ 너의 합격 기쁘구나. 계속 노력하여 뜻한바 모두 이루기바란다.

◈ 합격의 영광을 축하하며 큰 뜻 펼치기 바란다.

◈ 영광된 합격을 축하하며 앞으로 큰 길 힘차게 나아가기 바랍니다.

◈ 멀리서나마 축하하며 더욱 발전한 모습 뵙기를 바랍니다.

◈ 뜻깊은 오늘, 그 어느때 보다도 아름다운 날 되기 바랍니다.

◈ 기쁜 날 축하하며 부처님의 자비가 함께 하시기를 축원합니다.

◈ 너의 기쁨은 곧 나의 기쁨, 축하해

◈ 좋은 소식 들으니 참으로 기쁘네, 축하하네.

◈ 진심으로 축하하며 어디서든지 건강하시기 바랍니다.

◈ 기쁨을 함께하지 못하여 죄송하오며 진심으로 축하합니다.

 

▒ 입학,졸업메시지 ▒

 

◈ 입학을 축하하며 앞날의 정진과 성취를 기원합니다.

◈ 입학을 축하하며 고귀한 학문의 뜻 꼭 이루시기 바랍니다.

◈ 입학을 축하한다. 더욱더 끊임없이 노력하는 사람이 되기 바란다.

◈ 입학을 축하하며 뜻깊은 학창 생활이 되기 바란다.

◈ 입교를 축하하며 유익한 교육이 되기 바란다.

◈ 입교를 축하하며 건강과 영예가 함께하길 기원합니다.

◈ 졸업을 축하하며 큰 뜻 펼치시기 바랍니다.

◈ 졸업을 축하하며 앞날에 행운이 있기를 기원합니다.

◈ 졸업을 축하하며 큰 뜻 펼치시기 바랍니다.

◈ 졸업을 축하하며 앞날에 행운이 있기를 기원합니다.

◈ 졸업을 축하하며 큰 뜻 펼치기 바란다.

◈ 수료를 축하하며 앞날의 더 큰 발전을 기원합니다.

◈ 수료를 축하하며 건강과 영예가 함께 하기를 기원합니다.

◈ 수료를 축하하며 더욱더 발전하기 바란다.

◈ 영광스러운 학위 받으심을 진심으로 축하합니다.

◈ 각고의 노력으로 얻은 오늘의 영광, 진심으로 축하합니다.

◈ 형설의 공 이루심을 축하하며 더 큰 영광있기를 기원합니다.

◈ 사회로 첫발 내딛는 오늘을 축하하며 힘찬 전진을 기원합니다.

◈ 각고의 노력으로 얻은 오늘의 영광을 진심으로 축하한다.

◈ 사회로 첫발 내딛는 오늘을 축하하며 힘찬 전진을 빈다.

 

▒ 성년의날메시지 ▒

 

◈ 성년됨을 축하합니다. 이웃과 사회에 큰 일꾼이 되기 바랍니다.

◈ 성년됨을 축하하며 마음의 장미 스무송이 드려요.

◈ 성년이 된 것을 축하하며 항상 드높은 꿈을 간직한 젊은이가 되어다오.

◈ 이제 너도 성인 되었구나! 축하해!

◈ 성년됨을 축하하며 앞날의 발전을 빈다.

◈ 성년이 된 우리, 푸른 미래를 마음껏 펼쳐 나가자.

◈ 뜻깊은 성년의 날을 맞아 앞날에 축복 있기를 기원해.

◈ 이제 우리는 우리의 것, 부끄러움 없는 젊은이가 되자.

◈ 성년됨을 진심으로 축하한다. 우리 변함없는 우정을 간직하자.

 

▒ 군입,전역메시지 ▒

 

 

◈ 입대를 축하하며 건투와 무운을 빕니다.

◈ 입대를 축하하며 건강과 행운을 기원합니다.

◈ 임관을 축하하며 건강과 행운을 기원합니다.

◈ 입대한다니 많이 보고 싶을거다. 건강하여라.

◈ 신성한 의무를 지고 입대하는 너의 앞날에 행운과 건강이 함께하기를 바란다.

◈ 입대를 축하하며 당당하고 늠름한 군인이 되기 바란다.

◈ 군 생활을 통해 많은 것을 배우고 건강하게 돌아오기 바란다.

◈ 군 생활이 더욱 충실한 삶과 발전의 계기가 되기 바란다.

◈ 명예로운 전역을 축하합니다.

◈ 전역을 축하하며 앞날에 행운이 가득하기를 기원합니다.

◈ 전역을 진심으로 축하하며 힘찬 출발을 기원합니다.

◈ 전역한다니 늠름한 모습 빨리 보고 싶어요.

◈ 건강한 모습으로 우리에게 돌아온 것 너무 기뻐요.

◈ 진급을 축하하며 남은 군 생활 더욱 알차고 건강하게 지내기 바란다.

 

▒ 약혼축하메시지 ▒

 

◈ 결혼을 축하하며 서로 존중하고 더 많은 사랑 나누는 부부되시기 바랍니다.

◈ 두 사람의 소중한 결혼을 축하하며 더없이 행복한 부부 되시기 바랍니다.

◈ 두 사람의 소중한 결합을 기뻐하며 서로 이해하고 사랑하는 부부 되시기 바랍니다.

◈ 가내에 경사 맞으심을 축하하며 화목한 가정 이루시길 기원합니다.

◈ 새 식구 맞으심을 축하하며 화목한 가정 이루시길 기원합니다.

◈ 아드님/따님의 결혼을 축하하며 앞날의 행복을 기원합니다.

◈ 두 분의 결혼기념일을 축하하며 부처님의 은덕이 함께 하시기를 기원합니다.

◈ 뜻깊은 금혼식을 진심으로 축하하오며 두 분의 깊은 사랑에 경의를 표합니다.

◈ 뜻깊은 회혼례를 진심으로 축하하오며 두 분께 축배를 올립니다.

◈ 결혼기념일을 축하한다. 앞으로도 더 아끼고 사랑하는 부부가 되어라.

◈ 세상에서 가장 아름답고 행복한 부부 되세요.

◈ 기쁜 자리 함께 못하여 죄송합니다. 두 분 앞날에 밝은 웃음만 가득하기를 빕니다.

◈ 두 분 앞날에 주님의 은총만 가득하기를 기원합니다.

◈ 부처님의 자비광명 속에서 두분의 결합이 더욱 빛나리라 믿습니다.

◈ 결혼을 축하하며 행복하기 바란다.

◈ 결혼을 축하하며 복된 새 가정 이루기 바란다.

◈ 결혼을 축하하며 모든 이의 축복 속에 행복하게 살기바란다.

◈ 결혼을 축하하며 서로 존중하고 더 많이 사랑하는 부부가 되기 바란다.

◈ 결혼기념일을 축하하며 두 분의 앞날에 사랑과 행복이 가득하기를 기원합니다.

◈ 결혼기념일을 진심으로 축하하며 더욱 행복한 가정 이루시길 기원합니다.

◈ 앞으로도 서로를 더 아끼고 사랑하는 부부 되길 바랍니다.

◈ 엄마, 아빠 결혼기념일을 진심으로 축하합니다. 더욱더 행복하세요.

◈ 두분의 결혼기념일을 축하하며 주님의 은총이 함께 하시길 기원합니다.

 

▒ 출산축하메시지 ▒

 

 

◈ 순산을 축하하며 산모의 건강을 기원합니다.

◈ 득남을 축하하오며 산모의 건강을 기원합니다.

◈ 이제 아빠 엄마가 되셨군요. 축하합니다.

◈ 바라던 아기를 보셨다니 참으로 반갑고 기쁩니다.

◈ 귀여운 공주님의 탄생을 축하하며 산모의 건강을 기원합니다.

◈ 엄마, 아빠가 되신 두 분과 아기에게 부처님의 자비가 가득하기를 빕니다.

◈ 예쁜 조카가 태어나서 너무 기뻐요. 축하해요

◈ 언니 축하해요. 몸조리 잘 하시고 예쁜 아기 잘 키우세요.

◈ 이제 아빠가 되었구나. 축하한다.

◈ 이제 엄마가 되었구나. 축하한다.

◈ 사랑스런 아기의 탄생을 축하하며 산모와 아기의 건강을 빈다.

 

 

 

 

너의 하늘을 보아                                                  -박노해-   네가 자꾸 쓰러지는 것은 네가 꼭 이룰 것이 있기 때문이야   네가 지금 길을 잃어버린 것은 네가 가야할 길이 있기 때문이야   네가 다시 울며 가는 것은 네가 꽃피워 낼 것이 있기 때문이야   힘들고 앞이 안 보일 때는 너의 하늘을 보아   네가 하늘처럼 생각하는 너를 하늘처럼 바라보는   너무 힘들어 눈물이 흐를 때는 가만히 네 마음의 가장 깊은 곳에 가 닿는 너의 하늘을 보아

김광민의 비오는 날..
그 날의 감성을 잘 표현한 사람.
피아노 치러 신촌로타리로 갈때면
쏟아지는 비를 작은 우산으로 막으며
언젠간 나도 멋진 사람이 되어있겠지 하며 생각하던
그때는
... 좋았을까?
하긴 내가 못가진건 단 하나밖에 없구나.
내 자리만 빼면 다 가지고 있구나.
내 자리만 만들면 되는구나..